就寝成長ホルモンは午後10時から午前2時まで

睡眠不足は美容の敵って聞いた事ありませんか? 美容の為に10時に寝るのは無理!という場合は? 美容の為に10時には寝なくちゃ!と言っても社会人が毎日その時間に寝るのは無理です。この場合質の良い睡眠を取るように心掛けましょ ‥‥